BHN:
daun mengkudu
daun senduduk
daun inai
daun belimbing buluh
daun pisang kering,
daun lengkuas
daun mambu
daun pandan
daun bonglai
serai wangi
halia
halba
kunyit hidup
CARA PERTAMA:
rebus semua bahan sehingga mendidih & biarkan agak suam,
kemudian barulah mandia air rebusan herba tersebut
CARA KEDUA: (sauna ala save bajet)
anda memerlukan sebuah kotak( cadangan saya kotak mesin basuh)
kemudian buat sebuah lubang untuk masukkan kepala,
1)anda letak air rebusan yang bru lepas mendidih tadi di lantai
2)kemudian letakkan kerusi yang dilapik dengan kain utk menghalang dari
kaki tersentuh bekas rebusan tadi
3)kemudian anda tutup dgn kotak ,kerusi dgn air rebusan agak2 dalam 2 minit
4)langkah seterusnya,anda masuk &duduk di kerusi tersebut&tutup dengan kotak
5)tapi jgn lupa keluarkan kepala(nanti anda lemas lak di dlm kotak tu,hehe..)
6)di sekeliling leher letakkan tuala utk halang wap dari keluar
7)biarkan sehingga wap berkurang@sehingga anda mampu bertahan
(20 minit memadai)
<kalau ada tmpt sauna just rebus ramuan dlm tmpt sauna>
No comments:
Post a Comment